tensión, ésta es una buena solución.tensión, ésta es una buena solución.Desde el año 3000 a.C. existía en las grandes civilizaciones la práctica del masaje como medio de conservar la salud y la vitalidad.
Un trozo de piel del tamaño de una moneda tiene nada menos que 50 terminaciones nerviosas y 90 cm de vasos sanguíneos; es, pues, capaz de transmitir multitud de sensaciones y producir los más diversos efectos beneficiosos para la salud.
El masaje libera endorfinas, sustancias responsables de las sensaciones de bienestar. Puede relajar, reconfortar, tranquilizar y aliviar las tensiones; hasta la calidad de los sueños mejora con el masaje. Está comprobado que regula el campo magnético con exceso de cargas positivas de las personas enfermas, mejorando su salud. Además, aumenta la longevidad y reduce el riesgo de infarto. Al favorecer la circulación sanguínea, y gracias al calentamiento, activa el metabolismo de los tejidos, los oxigena y revitaliza. Mecánicamente, mejora el tono muscular, mejora la flexibilidad de los ligamentos y aumenta la movilidad de las articulaciones. El lugar en el que se realice el masaje debe tener luz tenue, aire limpio y ser silencioso y tranquilo, aunque en caso de que la persona que lo recibe lo desee se puede poner una música suave ambiental. |
La mano desnuda desliza mal sobre la piel, pues se calienta rápidamente por la frotación. Se necesita interponer entre ambas un lubricante como aceite, crema o talco. El aceite es generalmente el preferido y el favorito es el de almendras dulces por ser ligero, poco graso y absorberse con rapidez, aunque también pueden usarse el de pepita de uva si la piel es muy grasa, o los de jojoba, girasol u oliva. Para utilizarlo se vuelca en el cuenco de la mano con el fin de calentarlo. A estos aceites de base se les pueden añadir gotas de aceites esenciales de plantas (10 gotas para 20 ml), que por su aroma o propiedades pueden mejorar los efectos que se buscan con el masaje. El aceite esencial de lavanda y mejorana, por ejemplo, tienen efectos relajantes y combaten el insomnio; la rosa, el sándalo y el jazmín aumentan la libido; la naranja, el nerolí y el petitgrain liberan las tensiones, y la melisa y el romero son estupendos tónicos estimulantes. |
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Casi todos los masajes orientales son sensitivos. En ellos se ejercen diferentes grados de presión con lentitud, lo que facilita la más profunda distensión. La respiración tiene mucha importancia tanto en el masajista como en el receptor, y suelen ir acompasadas. Nunca se interrumpe el contacto entre ambos en la sesión para no cortar el flujo energético, que ha de ser continuo. De este masaje se obtienen, además de las ventajas clásicas, el reequilibrio de la energía, bienestar y una mayor conciencia del propio cuerpo. Se utilizan torsiones, fricciones, presiones y deslizamientos
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Es el masaje clásico, el que utilizan los rehabilitadores y en los centros deportivos. Es ideal para contracturas musculares, esguinces, distensiones, artrosis y problemas articulares de todo tipo, así como lumbalgias y dolor de espalda. También estimula el sistema circulatorio y sirve de sedante contra los nervios. Este masaje disminuye los depósitos de grasa, ya que acelera su metabolismo, pero debe ser suavizado en el caso de utilizarse para la celulitis. Las maniobras más usadas son amasamientos, golpeteos, palmoteos, rodamientos, pellizcos, presiones y movilizaciones
LinfáticoEl drenaje linfático es un masaje de movimientos lentos, suaves y monótonos que se hace en la dirección de los vasos linfáticos para activar su velocidad de desagüe cuando ésta sea lenta, lo que provoca en la piel y el organismo acumulación de toxinas y edemas (hinchazón). En sentido general, es muy relajante, combate el estreñimiento, mejora las defensas y ejerce un efecto antiedad muy revitalizante. Localmente, es estupendo para mejorar el acné, la couperosis (venitas rojas), la sensación de piernas pesadas y mejorar la piel y los edemas de la celulitis.